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午後のカフェイン摂取をやめてみています。 夜に紅茶やコーヒーを飲んでいた頃に比べて寝付きが良くなったこと、カフェイン飲料を欲さなくなったこと、一緒に摂っていた甘いものの量が減った気がします。 妊娠中からHAMAYAのカフェインレスインスタントコ...

ある時から馴染みの美容院がケミカルのカラーを辞め、メニューがヘナトリートメントに変わっていました。 これがヘナとの出会いです。 ヘナで黒髪は染まらないといいますが、わたしの場合、黒髪にもかなり色が入ります。 最初はカラーの代わりにヘナトリー...

通年の予定を月ごとにまとめたもので、年初に前年の手帳の情報をもとに作ります。 家族の誕生日、結婚式や法事、帰省といった家族の予定。 大掃除などの季節の家事。 美術館の企画の会期や季節限定イベント。 美容院や歯医者に行くタイミングも他の予定を...

習慣づくりのためにトラッカー（いわゆる記録表）をエクセルで作って手帳に貼っています。 なかなか実践できない習慣や、気乗りしなかったり体調が悪かったりした月は記録すら全くつけてなかったりしますが、それも振り返ってみると、自分のライフサイクル...

毎年、ほぼ日手帳plannerを使っています。 もう少し小さいものや薄いものも試してみたりしましたが、結局、こちらに戻ってくるので、当面はこの手帳を使い続けることになるでしょう。 毎年、同じものが買えるので安心です。 息子が生まれてからは、手帳を...