ヤムナボール

旅先でも身体のメンテナンスをセルフでするために大きめのパールボールと小さいブラックボールを持っていきます。

ホワイトは空気を抜けば小さくコンパクトになりますので、専用の空気入れと一緒に持っていきます。

ヤムナは本屋で売っていたワークDVDをきっかけに知りました。

DVDが付いていたのですが、身体の感覚がよくわからずその時は挫折。

その後、素敵なトレーナーさんに直接教わることができて、その効果に感動！

細々とではありますが続けております。

DVD収録のワークはほんの数種類ですが、爪先から頭、顔面に到るまでメソッドが確立されていて、ちょっとしたボールの当てる位置、方向、呼吸の深さなどで全く効果が違ってきます。

興味がある方はDVDだけではなく、ぜひぜひ一度、直接、指導してもらうと効果が高いと思います。

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こちらのDVDには基本のパールボールが１個入っています。

ブラックボールは私はトレーナーさんを通じて購入しましたが、公式サイトでも購入できるようです。